テストステロンライフ ２ヶ月目

筋トレを始めて２ヶ月。以下が大体の変化。

体重が６kg増加した。見た目も一回り大きくなった感がある。

風邪を引いたが、３７度以上熱が上がることもなく、一晩寝たら治った。（以前なら3日は寝込むパターン。この勝利感は爽快だ。）

子供と全力で遊んでも、疲れなくなった。少々の運動ならむしろ負荷が少なく物足りないぐらいだ。

プロテインを飲み過ぎて、足に蕁麻疹が。量を減らすと治ったので、とり過ぎに注意。（いろいろ試して今はこれ。）

ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg (アミノ酸スコア100)

 トレーニングそのものより良質な休息（睡眠も含む）が大事なのが分かった（面白いもので、トレードとまったく同じだ）。回復系サプリのグルタミンが良く効く。 

グリコ パワープロダクション アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー 回復系アミノ酸 200g

 朝起きたらクレアチンの摂取もおすすめする。

ビーレジェンド(be LEGEND) クレアチン [300g]

自重の重さに、体がだるくなってくると、筋トレでスッキリさせる。そして体重が上がり、その重さに体がだるくなると、またジムでスッキリという良いサイクルになりつつある。

何はともあれ筋トレ、おすすめできる。

では、ごきげんよう。